Już dziś zapraszamy na zajęcia TAI CHI, które odbędą się o godzinie 19:00 w sali tanecznej GOK.

Zajęcia będą odbywać się w każdy wtorek.

————————————————————————–

Tai Chi, nazywane jest medytacją w ruchu.  To chińska sztuka harmonijnych i delikatnych ćwiczeń, która wpływa na poprawę zdrowia i redukcję stresu.  Jest odpowiednia dla osób w każdym wieku, zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Podczas praktyki mięśnie się rozciągają, ścięgna uelastyczniają, oddech spowalnia, a umysł staje się wolny od trosk. 

Tai Chi ma wiele stuleci doświadczenia, które dowodzą jego korzystnego wpływu na zdrowie, krążenie krwi i układ nerwowy. Koncentracja podczas ćwiczeń pomaga osiągnąć spokój umysłu, a głęboki oddech wspomaga oczyszczanie organizmu. 

Tai Chi Chuan, pełna nazwa tej sztuki, skupia się na płynnych okrężnych ruchach, gdzie jeden ruch przechodzi w drugi, bez przeciążeń na konkretne części ciała. Wszystkie ćwiczenia Tai Chi polegają na wykonywaniu powolnych ruchów, które wzmacniają mięśnie, uelastyczniają ciało i poprawiają krążenie krwi. 

Ta forma ćwiczeń nie tylko wzmacnia ciało, ale także rozwija siłę woli, pomagając radzić sobie ze stresem. Wykonywane ćwiczenia:

 Zwiększają elastyczność stawów,

 Poprawiają funkcjonowanie tkanki łącznej,

 Wzmacniają mięśnie,

 Rozluźniają stawy,

 Obniżają poziom stresu,

 Zmniejszają napięcie w ciele,

 Pozwalają regulować oddech,

 Działają regulująco na akcję serca,

 Uczą prawidłowego oddychania przeponą,

 Poprawiają kondycję,

 Wspomagają leczenie chorób zwyrodnienia kręgosłupa,

 Poprawiają koordynację ruchów,

 Uczą koncentracji,

 Działają uspokajająco,

 Poprawiają równowagę,

 Wpływają pozytywnie na układ odpornościowy,

 Poprawiają wytrzymałość organizmu,

 Uczą efektywnego wykorzystywania ciała,

 Wykazują pozytywne działanie na układ trawienny,

 Przyspieszają metabolizm.

INSTRUKTORKA: Małgorzata Gaździńska praktykuje Tai Chi od 2003 roku i jest medalistką Międzynarodowych Mistrzostw Polski Wu Shu oraz Pucharu Polski w kategorii Tai Chi od 2005 roku. Jest członkiem kadry narodowej Polskiego Związku Wu Shu i zajęła 4. miejsce na Mistrzostwach Świata Wu Shu tradycyjnego w Chinach w 2014 roku. Posiada najwyższy stopień sportowy 1Ji od 2018 roku oraz uprawnienia instruktorskie od 2018 roku.